Le guide de la perte de poids

Apprends à perdre du poids correctement et de façon durable avec cet E-BOOK d'environ 30 pages qui vient expliquer la base de la perte de  poids.

SOMMAIRE :

POURQUOI CET E-BOOK ? ………………………….……………..P.3

PARTIE 1 : Comprendre la Perte de Poids...…………..………………......P.4

PARTIE 2 : Établir des Objectifs Réalistes………..………...……….P.5 – P.7

PARTIE 3 : Combien de temps dure une perte de poids……….……...P.8 – P.9

PARTIE 4 : Comment perdre du poids - Les calories………….….…P10 – P.16

4-1 : Le métabolisme de base…………………….…..P.11 – P.12

4-2 : Le NAP…………………….…………………...P.12 – P.14

4-3 : Le BEJ…………………….…………………....P.15 – P.16

PARTIE 5 : Comment perdre du poids - Les macronutriments …....P.17 – P.26

5-1 : Les protéines…………………….…………...…P.17 – P.19

5-2 : Les lipides…………………….…………………P.20 – P.23

5-3 : Les glucides……………………………….……P.24 – P.26

PARTIE 6 : Conclusion…………………………….…….……………..…P.27

CONTACT ……………………………………………………….....P.28