Le guide de la sèche
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Qui doit faire une sèche ? A quel moment ? Pendant combien de temps ? et surtout, comment ?
Découvres en 30 pages toutes les bases de nutrition pour réussir ta sèche.
Tu découvriras dans cet E-BOOK de vraies formules pour calculer ton métabolisme de base, ton facteur d'activité physique, tes besoins énergétiques journaliers…
Mais tu découvriras aussi comment gérer tes macronutriments (protéines, lipides et glucides) de façon très détaillée afin d'avoir de vrais résultats.